Bébé est déjà là et quelle joie immense, cependant quand vous jetez un coup d’œil sur votre silhouette une chose vous chagrine : votre ventre !
Vous repensez à votre superbe ligne d’avant bébé et vous aimeriez la retrouver. Mais par où commencer ? Vous n’en avez aucune idée ?
Le coach minceur Laurette Kom, entrepreneure et promotrice de la marque Killing FATS partage avec vous des conseils pour perdre du ventre après l’accouchement.
1/ Commencez dès que vous vous sentez prêtes
Il n’existe pas de moment parfait pour se lancer. En effet, chaque femme vit la grossesse et l’accouchement de manière différente. Les corps réagissent en fonction de chacune. Si certaines récupèrent assez vite de l’accouchement pour d’autres le corps a plus besoin de temps.
Alors ce n’est que lorsque vous vous sentez mieux que vous pouvez commencer.
Néanmoins, vous devez tenir compte de trois choses essentielles pour réussir :
- Il faut de la motivation.
- Cela nécessite de l’engagement de votre part.
- La discipline est primordiale.
2/ Mangez sain et équilibré
L’une des premières barrières à faire tomber est l’idée qu’il faut manger pour deux et du coup doubler ses portions de nourriture.
Beaucoup de femmes pensent que si elles ne mangent pas en grande quantité leur lait ne coulera pas assez pour bébé.
Premièrement, il faut vous rassurer que ce que vous mangez est riche en nutriments (équilibrés) et que cela est suffisant pour votre bébé.
Alors ce n’est pas la quantité qui est importante, mais la qualité et la richesse des nutriments contenus dans votre alimentation.
Deuxièmement, limitez la consommation des pâtisseries et des féculents, car ils ne sont pas toujours faciles à assimiler ce qui explique le stockage et cette sensation de ballonnement.
Troisièmement, il faut beaucoup boire chaud. Ça peut être des tisanes ou peut être des bouillons.
3/ Faites des exercices physiques et bichonnez votre corps :
Après la grossesse ,votre corps garde des séquelles du passage du bébé et particulièrement votre ventre. Vous devez pratiquer des exercices physiques réguliers pour raffermir la zone qui a perdu de la graisse.
Choisissez une activité sportive qui vous plaît et lancez-vous. Assurez-vous cependant de privilégier celle qui sollicitera vos abdos.
Au-delà du raffermissement de votre corps, pensez également à le chouchouter. Faites-vous belles : Coiffure, maquillage, vêtements, massages… Ne lésinez pas lorsqu’il s’agit de vous faire du bien.
Vous sentir belle est un boosteur pour votre confiance et estime de vous et cela vous encouragera à aller au bout pour regagner votre silhouette.
4/ Prendre soin de soi est le début du bonheur
Sachez qu’en tant que nouvelle maman, vous devez veiller avant tout à votre santé mentale. Il est d’ailleurs impossible de parler du corps sans commencer par l’état d’esprit, car tout commence dans la tête avant de se matérialiser physiquement.
De ce fait, il est primordial de :
- S’éloigner du stress : prendre soin d’un bébé n’est pas une affaire aisée et se révèle d’ailleurs être très éprouvant pour les nouvelles mamans. Alors, il est important de vous préserver au maximum de toute autre forme de stress. Apprendre à relativiser et à lâcher prise pour votre équilibre émotionnel est nécessaire.
- Se faire bien entourer : ne vous y prenez pas toute seule. Que ce soit le papa, l’entourage ou les services de professionnels, trouvez auprès d’eux l’aide nécessaire. Cela vous permettra également de suffisamment vous reposer. Vous entourez de personnes positives booste aussi votre motivation.
- Faire attention à ce que vous écoutez : conseils, critiques, informations, éloignez-vous de toute forme de négativité. Vous souhaitez arriver au bout, fermez vos oreilles à ceux qui vous diront que vous ne pouvez pas arriver. Fuyez les conversations inutiles.
5/ Attention aux régimes et boissons pour perdre du ventre
Consommer des tisanes n’est pas mauvais comme évoqué plus haut. Par contre, vous devez vous rassurer que ces tisanes sont de bonne qualité et naturelles premièrement.
Deuxièmement, assurez-vous que ce que vous buvez est adapté à l’allaitement. Tout dépend de la marque que vous choisissez d’adopter.
La grossesse et l’allaitement sont des périodes très délicates, il faut donc faire très attention à ce que vous consommez.
Sachez que quelle que soit la zone cible ou vous voulez perdre, ça touchera automatiquement tout le corps, c’est-à-dire, si vous voulez uniquement perdre uniquement du ventre, vous serez également délestée de quelques grammes sur tout le corps.
6/ Faites vous accompagner :
Vous êtes prêtes à vous lancer, mais voilà, vous ne savez pas de quel côté commencer, internet vous offre une pléthore de conseils et de formules magiques. Tout le monde y va de sa petite recette et vous en perdez votre Latin.
Sachez que chaque cas est différent alors ce qui a marché pour l’une ne marchera pas forcément pour vous. Ainsi, n’hésitez pas à faire appel aux services de professionnels qui pourront vous aider et vous accompagner pour une perte effective au niveau de ventre.
Si vous avez besoin de plus d’astuces, n’hésitez pas à retrouver le coach Laurette sur ses réseaux Dikalo/Facebook/instagram Killing FATS. Vous pouvez aussi la contacter au 694667193.
Vous avez aimé cet article ? Partagez en commentaires quelle partie de votre corps vous a le plus complexé après l’accouchement.
